Motivacija je ključni faktor u održavanju zdravog načina života. Bez obzira na to koliko ste svjesni prednosti zdravog života, bez motivacije, lako se možete vratiti starim navikama. Postavljanje realnih ciljeva može pomoći da ostanete usredotočeni. Razvijajte planove koji su dostižni i mjerljivi. Također, okružite se pozitivnim osobama koje vas podržavaju u vašim ciljevima. Sudjelovanje u grupama ili zajednicama koje promiču zdrav način života može biti od velike pomoći. Kada naiđete na prepreke, sjetite se svojih razloga za promjenu. Vodite dnevnik napretka kako biste vidjeli koliko ste daleko stigli i proslavite male uspjehe. Uključite aktivnosti koje volite, bilo da je to trčanje, plivanje ili yoga, jer će vam to pomoći da ostanete motivirani. Na kraju, budite strpljivi prema sebi. Promjene ne dolaze preko noći, ali uz ustrajnost i pozitivnu energiju, ostvarit ćete svoje ciljeve.